Valóban megcsalás az online hűtlenség?

Még ha a testek nem is érnek egymáshoz, a kapcsolat súlyosan sérülhet

Az online hűtlenség/megcsalás az érzelmi viszonyok egyik formája, amelyben az érintettek intim kapcsolatot alakítanak ki anélkül, hogy személyesen találkoznának. Ezt nevezzük cybersexnek.

Korábban a hűtlenség titkos találkozásokat, "üzleti utakról" szóló hazugságokat vagy kínos magyarázkodást jelentett a parfümillat miatt egy ing gallérján. Ma már azonban anélkül is kapcsolatba lehet lépni valakivel a házastárson vagy partneren kívül, hogy elhagynánk az otthonunkat – elég hozzá az internet. Bár ez ártatlannak tűnhet, hiszen nincs fizikai érintkezés, az online megcsalás valójában ugyanúgy megcsalás.

Ha bármilyen okból vívódsz ezzel a kérdéssel – például "találkozgatok" valakivel az interneten, vagy szexuális kielégülést keresel, és fontolgatod, hogy online nézelődsz –, érdemes kétszer is meggondolni, mielőtt bejelentkezel, ha házas vagy, vagy párkapcsolatban élsz.

A megcsalás akkor is megcsalás, ha online történik

Az online megcsalásban részt vevő emberek gyakran még csak nem is látják egymás arcát, és nem hallják egymás hangját. Fizikai kontaktus hiányában az interneten keresztüli intimitás nem feltétlenül tűnik "igazi" viszonynak.

Ettől függetlenül egy online affér nagyon is hasonlít egy testi viszonyra, és tartós károkat okozhat egy kapcsolatban – sőt akár egy egész családban is. Elvonja a hűtlen fél figyelmét a valódi partnerétől és gyermekeitől, megfosztva őket az értékes időtől és törődéstől, miközben elhanyagoltnak és természetesnek vettnek érezhetik magukat.

Az online megcsalás következményei lehetnek:

a bizalom elvesztése
az elárulás érzése
bizonytalanság
düh
féltékenység
szakítás vagy válás

A hagyományos viszonyokhoz hasonlóan az internetes afférok is elkerülhetetlenül titkolózással és hazugságokkal járnak, amelyek aláássák azt a bizalmat, amely egy kapcsolat alapját képezi.

Még akkor is, ha a megcsalt fél soha nem tudja meg, mi zajlott a háta mögött, a hűtlenség – még online formában is – megtöri a bizalom kötelékét és gyengíti a kapcsolatot. Előfordul az is, hogy az afférban érintett személy az otthoni partnerén vezeti le felgyülemlett dühét, ami tovább mélyíti a sebeket, és még nehezebbé teszi a helyreállítást.

Hogyan gondolkodnak az emberek az online megcsalásról?

Egy kutatás szerint az emberek jellemzően az online megcsalást szexuális jellegű viselkedésként határozzák meg (cybersex, szexuális képek cseréje, erotikus fantáziák megosztása stb.), szemben a pusztán érzelmi viselkedéssel. Ugyanakkor a kutatók azt is megállapították, hogy az online tér és az ottani viselkedések sokkal zavarosabbnak tűnnek az emberek számára, ezért gyakran tágabban értelmezik az online megcsalást, mint a valós életben történő helyzeteket.

Az online hűtlenség jelei

Ha attól tartasz, hogy te vagy a partnered online megcsalásba keveredett, vannak olyan jelek, amelyekre érdemes figyelni. Ezek kevésbé feltűnőek lehetnek, mint egy "való életbeli" viszony, mégis hatással lehetnek a viselkedésre és a kapcsolatra.

Ilyen jelek lehetnek például:

sok időt tölt a telefonján vagy a számítógépén
növekvő érzelmi távolság köztetek
hirtelen viselkedésbeli változások
hazugság vagy védekező magatartás, amikor az aggályaidat felhozod
jelszavak megváltoztatása a közös fiókokban
eszközök elvitele félreeső helyekre a lakásban
a böngészési előzmények gyakori törlése
nem engedi, hogy lásd a telefonja vagy számítógépe képernyőjét

Mindenkinek szüksége van magánszférára, és senkinek sem kell mindent megosztania a partnerével. Azonban a hirtelen viselkedésváltozások és az online tevékenység tudatos eltitkolása komoly figyelmeztető jelek lehetnek.

Ha úgy érzed, rejtegetned kell az online viselkedésedet és kapcsolataidat a partnered elől, az annak a jele lehet, hogy érdemes átgondolnod, ezek miként hatnak a párkapcsolatodra.

Mi okozza az online hűtlenséget?

Az online megcsalásnak nincs egyetlen egyszerű oka; általában több tényező együttes hatása áll a háttérben. Bár az ilyen kapcsolatok ártatlannak indulhatnak, idővel könnyen átalakulhatnak. Lehetséges okok például:

menekülés a valóság elől
meglévő párkapcsolati problémák
bizonyos fantáziák megélése iránti vágy
a kapcsolat okozta érzelmi fájdalom elkerülése
rossz kommunikáció és bizalomhiány
önértékelési problémák

Amint két ember cybersexbe kezd, könnyen és gyorsan elragadhatja őket a helyzet. Egyesek akár függővé is válhatnak az online szextől, ami tovább bonyolítja a helyzetet. A cybersex-függőségben szenvedők egyre több időt töltenek képernyő előtt, ami kevesebb figyelmet és törődést hagy a partnerre és a családra.

További veszély, hogy az online viszony végül személyes találkozáshoz vezethet. Ekkor az online hűtlenség testi megcsalássá válhat, ami új szintre emeli a problémát.

Hogyan előzhető meg az online hűtlenség?

A digitális korban a hűség nem pusztán a kísértés elkerüléséről szól. Világos határokra, őszinte kommunikációra és elköteleződésre van szükség. Az állandó online jelenlét és a rengeteg kapcsolódási lehetőség miatt könnyebb átlépni egy határt, mint gondolnánk.

Megelőzésként az alábbi lépések segíthetnek:

beszéljetek az elvárásaitokról
határozzátok meg az online kapcsolatok kereteit
állítsatok fel szabályokat a közösségi média és az eszközhasználat kapcsán
online csak barátokkal kommunikálj
ne tarts titkokat a partnered előtt
oszd meg vele az online viselkedésedet
kerüld a társkereső oldalakat
tölts több minőségi időt a partnereddel
kapcsold ki a digitális zavaró tényezőket

A nyitottság, az őszinteség, a kommunikáció és a határok kijelölése itt is kulcsfontosságú.

Hogyan lehet megbirkózni az online hűtlenséggel?

Fontos felismerni, hogy az online megcsalás – akárcsak a való életbeli – gyakran mélyebb párkapcsolati problémák tünete. Önmagában egy online affér lezárása nem mindig elég ahhoz, hogy a probléma megoldódjon vagy ne ismétlődjön meg.

Kommunikálj a partnereddel

Ahelyett, hogy az interneten keresnéd azt, ami hiányzik, beszélj őszintén a pároddal.

Vállald a felelősséget

Ha online megcsaltad a partneredet, ismerd el a tetteidet, és fogadd el az okozott fájdalmat. A bizalom visszaépítése időt és munkát igényel.

Fogalkozz a háttérben húzódó okokkal

A kommunikációs és bizalmi problémák mellett mentális nehézségek – például szorongás, depresszió vagy alacsony önértékelés – is szerepet játszhatnak.

Kérj szakmai segítséget

Párterápia vagy egyéni terápia segíthet, különösen, ha kényszeres szexuális viselkedést tapasztalsz. Ez megóvhatja szeretteidet a mély sérüléstől, téged pedig a bűntudattól és szégyentől.

Az online hűtlenség után is megmenthető egy kapcsolat, de munkát igényel. A felelősségvállalás, a változás iránti elköteleződés, a jobb kommunikáció és a szakmai segítség mind kulcsfontosságú lépések.

Az online megcsalás ugyanolyan súlyos lehet, mint a hagyományos hűtlenség. Ha úgy érzed, te vagy a partnered érzelmi vagy online viszonyba keveredett, fontos lépéseket tenni a probléma kezelésére és a kapcsolat helyreállítására. Az online határok kijelölése, az őszinte kommunikáció és a párterápia mind segíthetnek a gyógyulásban.

Forrás:

Hertlein, K. M., & Piercy, F. P. (2006). Internet infidelity: A critical review of the literature. The Family Journal, 14(4), 366–371. https://doi.org/10.1177/1066480706290852

Whitty, M. T. (2005). Pushing the wrong buttons: Men's and women's attitudes toward online and offline infidelity. CyberPsychology & Behavior, 8(6), 569–579. https://doi.org/10.1089/cpb.2005.8.569

Young, K. S. (2008). Internet sex addiction: Risk factors, stages of development, and treatment. American Behavioral Scientist, 52(1), 21–37. https://doi.org/10.1177/0002764208321339

Hertlein, K. M. (2012). Digital dwelling: Technology in couple and family relationships. Family Relations, 61(3), 374–387. https://doi.org/10.1111/j.1741-3729.2012.00702.x

Schneider, J. P., Weiss, R., & Samenow, C. (2012). Is it really cheating? Understanding the emotional reactions and relationship impact of cybersex. Sexual Addiction & Compulsivity, 19(1–2), 123–139. https://doi.org/10.1080/10720162.2012.660430

Glass, S. P. (2003). Not "Just Friends": Rebuilding Trust and Recovering Your Sanity After Infidelity. New York: Free Press.

Drouin, M., Coupe, M., & Temple, J. R. (2017). Is sexting good for your relationship? It depends… Computers in Human Behavior, 75, 749–756. https://doi.org/10.1016/j.chb.2017.06.018