Miért válnak egyes emberek függővé, míg mások nem

Ugyanazon anyagoknak vagy élményeknek való kitettség eltérő eredményekhez vezethet.

Főbb pontok

• A múltbeli traumák, az érzelmi fájdalom, a genetika, a személyiségjegyek és a társadalmi környezet is hozzájárulhat a függőség kialakulásához.
• A szakmai segítség hatékonynak bizonyul.
• A függőség súlyosságától vagy a rá való hajlamtól függetlenül a felépülés lehetséges.

A függőség egy zavarba ejtő és mélyen személyes küzdelem, amely világszerte emberek millióit érinti. Az egyik leggyakrabban feltett kérdés azok részéről, akik tanúi voltak annak, hogy egy szerettük függővé vált: miért pont ők? Miért alakul ki egyes emberekben függőség, míg mások – akik esetleg ugyanazoknak a szereknek vagy élményeknek voltak kitéve – nem?

Erre a kérdésre nincs egyetlen válasz, de a kutatások és a klinikai tapasztalatok számos kulcsfontosságú tényezőre mutatnak rá, amelyek befolyásolják az egyén függőséggel szembeni sebezhetőségét. Ezen tényezők megértése segíthet abban, hogy nagyobb empátiával és belátással közelítsük meg a függőséget, és ami még fontosabb, felvértezhetjük azokat, akik küzdenek vele, a leküzdéséhez szükséges eszközökkel.

A függőségi kockázati tényezők komplex hálója

A függőség nem akaraterő-hiány vagy erkölcsi kudarc kérdése. Sokrétű állapot, amelyet biológiai, pszichológiai és környezeti tényezők befolyásolnak. Íme 5 fő tényező, ami miatt egyes embereknél függőség alakul ki, míg mások nem:

1. Múltbeli traumák és érzelmi fájdalom

Jól dokumentált kapcsolat van a trauma – különösen a gyermekkori traumák – és a függőség között. A traumatikus élmények, mint például a bántalmazás, az elhanyagolás vagy az erőszaknak való kitettség, megváltoztatják az agy kémiáját, és arra késztethetik az egyéneket, hogy olyan szereket vagy viselkedéseket keressenek, amelyek átmeneti enyhülést nyújtanak az érzelmi fájdalomra. Sok esetben a függőség öngyógyításként kezdődik , a múltbeli tapasztalatok által okozott mély sebek elől való menekülés kísérleteként.

Azonban nem mindenkinél alakul ki függőség, aki traumát él át. A reziliencia (pszichológiai rugalmasság), a társas támogatás és a mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy a szerekhez forduljanak megküzdési mechanizmusként.

2. Mentális egészségügyi zavarok

Sok függőséggel küzdő ember egyidejűleg olyan mentális egészségügyi problémákkal is küzd, mint a depresszió, szorongás vagy poszttraumás stressz szindróma (PTSD). Ezek a rendellenességek belső küzdelmet váltanak ki, ami miatt a szerhasználat – legalábbis átmenetileg – megkönnyebbülésnek tűnik.

Sajnos a függőség idővel csak súlyosbítja a mentális egészségügyi problémákat. A szerhasználat és az érzelmi stressz ördögi köre öngerjesztővé válik, ami megnehezíti a kitörést. A hosszú távú felépüléshez elengedhetetlen az integrált kezelés, amely mind a függőséget, mind a mögöttes mentális egészségügyi problémákat kezeli.

3. Genetika és az agy kémiája

A tudomány kimutatta, hogy a genetika jelentős szerepet játszik a függőség kockázatában. Tanulmányok szerint a függőség kialakulásának valószínűségének közel fele öröklött. Egyes embereknél genetikai hajlam lehet, amely befolyásolja, hogy az agy jutalmazó rendszere hogyan reagál az egyes anyagokra.

Például egyesek szokatlanul erős dopaminválaszt tapasztalnak az alkoholra vagy a drogokra, ami kellemesebbé teszi az érzést , és megerősíti az ismételt használatot. Másoknak természetes dopaminszint-hiányuk lehet, ami miatt nagyobb valószínűséggel keresnek külső ingert a jutalomérzet megéléséhez.

4. Társadalmi és környezeti hatások

A környezet, amelyben egy személy felnő és él, kritikus szerepet játszik a függőséggel kapcsolatos viselkedésformák kialakításában. Az olyan tényezők, mint a kortársak nyomása, a szerhasználat családi előfordulása és a stresszes környezeteknek való kitettség növelhetik a függőség kockázatát.

Például, ha valaki olyan háztartásban nőtt fel, ahol a drog- vagy alkoholfogyasztás normalizált, a szerhasználatot elfogadható módnak tekintheti az élet kihívásaival való megbirkózásra. Másrészt azok az egyének, akik erős támogató rendszerrel, pozitív példaképpel és egészséges megküzdési stratégiákkal rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel ellenállnak a függőség vonzásának.

5. Személyiségjegyek és megküzdési mechanizmusok

Bár az "addiktív személyiség" fogalma továbbra is vitatott, bizonyos személyiségjegyek magasabb függőségi kockázattal járnak. Azok az egyének, akik rendkívül impulzívak, izgalomkeresők vagy érzelemszabályozási nehézségekkel küzdenek, hajlamosabbak lehetnek a függőséget okozó viselkedésre.

Másrészt azok, akik erős megküzdési mechanizmusokkal rendelkeznek – mint például a mindfulness, a problémamegoldó készségek és az érzelmi ellenálló képesség –, jobban felkészültek a stressz és a nehéz érzelmek kezelésére szerekhez való folyamodás nélkül.

A függőség leküzdése: 4 lépés a felépülés felé

Bár fontos megérteni a függőség mögött meghúzódó "miértet", a következő lépés annak ismerete, hogyan lehet leküzdeni. A felépülés személyes út, de bizonyos stratégiák sikeresebbé tehetik a folyamatot.

1. Kérj szakértői segítséget

A függőség egy összetett állapot, amely gyakran szakmai beavatkozást igényel. Akár terápiáról, tanácsadásról vagy rehabilitációs programokról van szó, a függőség kezelésében képzett szakemberek segítségének igénybevétele biztosíthatja a tartós felépüléshez szükséges struktúrát és támogatást.

2. Építs ki egy támogató rendszert

Az elszigeteltség függőséget táplál, míg a társas kapcsolatok elősegítik a gyógyulást. A támogató barátokkal, családdal vagy egy felépülést segítő csoporttal való körülvéve bátorítást és felelősségvállalást nyújthat. Az olyan támogató csoportok, mint az Anonim Alkoholisták (AA) vagy az Anonim Drogfüggők (NA), olyan közösséget és közös élményeket kínálnak, amelyek megváltoztathatják az életet.

3. Kezeld az alapvető érzelmi fájdalmat

Mivel a függőség gyakran feldolgozatlan érzelmi fájdalomból fakad, a valódi gyógyuláshoz a kiváltó okok kezelésére van szükség. A terápia, a naplóírás és az önreflexió segíthet az egyéneknek feldolgozni a múltbeli traumákat, egészségesebb megküzdési stratégiákat kidolgozni és újjáépíteni az önértékelésüket.

4. Új megküzdési stratégiák kidolgozása

A függőséget okozó viselkedés egészséges alternatívákkal való felváltása kulcsfontosságú a hosszú távú felépüléshez. A testmozgás, meditáció, a hobbik és a célkitűzés pozitív levezetést biztosítanak a stressz és az érzelmi küzdelmek leküzdéséhez. Az élet kihívásainak új kezelési módjainak elsajátítása szerektől való függés nélkül kulcsfontosságú a függőség ördögi körének megtöréséhez.

Remény a jövőre nézve

A függőség egy kiút nélküli labirintusnak tűnhet, de a felépülés bárki számára lehetséges. Ha megértjük, hogy egyesek miért válnak függővé, míg mások nem, az segíthet abban, hogy nagyobb együttérzéssel és tisztábban közelítsük meg a problémát.

Nem számít, mennyire mélyen gyökerezik a függőség, a változás mindig elérhető közelségben van. A megfelelő támogatással, szakmai segítséggel és a gyógyulás iránti elkötelezettséggel az egyének visszaszerezhetik az életüket, újra felfedezhetik a céljukat, és tartós szabadságra lelhetnek.

Azok számára, akik függőséggel küzdenek – vagy akik szeretnek valakit, aki függő –, a remény nem csupán egy lehetőség; ez egy valóság, amely arra vár, hogy elfogadjuk.